#mexicosupershow
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Estamos en el juego  5 days out  y aún falta la famosa deshidratada estoy mas que listo !! @psnmexico 
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NPC Men’s Physique - @diegoggarcia1 Instagram Profile - InstaHats
diegoggarcia1
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@diegoggarcia1 @armi_muscle con todo hermano saludos !

@diegoggarcia1 @zaarate_o ya tu sabe !

Y cuando estés dando el mil... DA DOS MIL... siempre mas y mas.
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Fernanda Cordero - @fercordero_wellness Instagram Profile - InstaHats
fercordero_wellness
2

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@monitoperez477 Woow😮

Ya solo unas horas más seré sincero me siento muy débil  pero estoy bien mentalizado que estoy disfrutando como mi cuerpo cambia día a día aun no entra nada de diurético pues estoy tan seco que no es necesario lastimarme tanto todo a su tiempo #fuerteydigno #mascabronquebonito #inquebrantable #aksystems #lajauria #perrosdelsur #mexicosupershow #juniorsmgmusclefitness #thehumannutrition #bestteam #bestnutrition #hacemoscampeones @rafa_valdez22 @israel_ismz_martinez @yakigore @armorgymoficial @mexicosupershow @pepejuniors @the_human_nutrition
mike Gamboa - @mike_76gamboa Instagram Profile - InstaHats
mike_76gamboa
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Ya solo unas horas más seré sincero me siento muy débil pero estoy bien mentalizado que estoy disfrutando como mi cuerpo cambia día a día aun no entra nada de diurético pues estoy tan seco que no es necesario lastimarme tanto todo a su tiempo #fuert

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@starfitsgymcelaya Calidad

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Fit Bikini Tvhost Mom - @la.montenegro.fit Instagram Profile - InstaHats
la.montenegro.fit
5

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BACK WORKOUT  Al principio caliento con dominadas unos 4 sets x 15 rep 
1️⃣ remo con barra agarre prono( 6 sets x 12-10-10-8-8-6 pesadas , aumentando peso)

2️⃣remo con mancuerna individual (4 sets x12-8 rep, pesadas )

3️⃣ rack pulls (4 sets x 10 rep , pesadas)

4️⃣jalon abierto en máquina ( 4 sets x 15-10 rep, aumentando peso)

5️⃣remo con barra agarre neutro (3 sets x 10 , pesadas y un dropset hasta el fallo)

Es una rutina dura y intensa, muchos remos para una mejor densidad de la espalda, espero les guste!!!  #nopainnogain #beastmode #bodybuilder #backworkout #youcandoit #teamtuor #miami #mexicosupershow #mindiseverything #gymmotivation #motivation #trainhard #pushyourself #fitnessmotivation #blackskullusa #redcon1 #back #preplife #lifestyle #fitness #florida #bodybuilding
Darwin Uribe - @uribe_darwin Instagram Profile - InstaHats
uribe_darwin
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BACK WORKOUT Al principio caliento con dominadas unos 4 sets x 15 rep 1️⃣ remo con barra agarre prono( 6 sets x 12-10-10-8-8-6 pesadas , aumentando peso) 2️⃣remo con mancuerna individual (4 sets x12-8 rep, pesadas ) 3️⃣ rack pulls (4 sets x 10 re

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@mari_loou 💪💪💪💪

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PEAK WEEK IS HERE 
Y nuestra #beautyfitgirl @ferfitness_  en los ajustes finales para el @mexicosupershow 
Orgullo maximo de ella y de cada una del #Team 
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TEAM🏆BeautyFitGirls - @beautyfitgirlss Instagram Profile - InstaHats
beautyfitgirlss
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@ferfitness_ 😁🥰💪🏽🙌🏾💖cerrando con el corazón del sello de la casa @beautyfitgirlss 💋

Ojalá dormir marcara el abdomen.. 
Hoy será un feliz domingo, porque empiezo descarga jaja
Hasta aquí mi reporte 🤣🤣
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Makeup  @torresvik 
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MIRIAM•TALAMANTES - @mir_fitness Instagram Profile - InstaHats
mir_fitness
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Ojalá dormir marcara el abdomen.. Hoy será un feliz domingo, porque empiezo descarga jaja Hasta aquí mi reporte 🤣🤣 . . @alberto_photography Makeup @torresvik #ifbbfigure #bodybuilding #yosoylimitx #motivation #athlete #photoshoot #photography #me

Chihuahua, Chihuahua
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Así despierto en domingo..en shorts , despeinada,sin maquillaje ..pero con mis objetivos firmes !!!bodybuilding #nutrition #healthy #befitness #figure #lifting 
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ALE AYALA. " PRO LEAGUE" - @ayalale Instagram Profile - InstaHats
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@anthonykn1 Muy DIOSA !!! 🌹😘

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Vadodara, Gujarat, India
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@c_h_a_u_h_a_n__m_i_h_i_r 😎

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Sentadilla Sumo ,es importante la velocidad en que ejecutas los ejercicios,de ello depende el tono y ganancia muscular! bodybuilding #nutrition #healthy #befitness #figure #lifting 
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Sentadilla Sumo ,es importante la velocidad en que ejecutas los ejercicios,de ello depende el tono y ganancia muscular! bodybuilding #nutrition #healthy #befitness #figure #lifting #health #npc #ifbbproleaguemexic #scitecnutrition #ligas #lifting #fit

Días sagrados de glúteo 
Estoy tratando de aprovechar esta última semana mis reservas. 
Cansada? SI,  pero no vencida, estos últimos entrenos, me he tomado un poco más de tiempo en trabajar mi respiración, eso hace que me mantenga enfocada y terminé mis repeticiones bien hechas, seré sincera, a veces ni las cuento, porque pierdo más concentración en estar contando , solamente me enfoco y escucho a mi cuerpo, cuando ya me indica que ya no puedo 1 más, hasta ahí, STOP, párale Czarina ️ No me queda, nada más que decirles y compartirles que está ha sido otra de mis preparaciones más motivantes y disfrutables que he tenido, si le he sufrido con dobles sesiones de cardio, ajustes en mi alimentación, entrenamientos más cortos pero super intensos, pero nada que no se pueda lograr, me siento afortunada al: NO HACER CARDIO EN AYUNAS, no me encanta, pero si lo hago cuando lo tengo que hacer🤷. Y es que se pueden hacer tantos ajustes, que ni por mente te pasan, todo es cuestión de adaptación, organización en base a objetivos, mejorar lo que ya has logrado en ocasiones pasadas.
GRACIAS A MIS 2 GUIAS @kimybikinifitness @jorge.jcv 🤝
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En fin... MUY MOTIVADA ️
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Czarina GastéLum ® - @czaryggv Instagram Profile - InstaHats
czaryggv
2

Días sagrados de glúteo Estoy tratando de aprovechar esta última semana mis reservas. Cansada? SI, pero no vencida, estos últimos entrenos, me he tomado un poco más de tiempo en trabajar mi respiración, eso hace que me mantenga enfocada y terminé

JCV Fitness Center
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@kimybikinifitness Uuuffff y se vienen 3 versiones

@czaryggv @kimybikinifitness 😀👏👏 full

Nunca me lo han puesto fácil, más bien, nada es fácil en esta vida, pero todo sacrificio está valiendo la pena. Demasiadas idas y venidas cuando quizá haya cosas más divertidas que estar pasando hambre, desgaste físico en actividades rutinarias, y un millón de cosas más, madurar a pasos agigantados hizo que hoy sea así. Es dificil entender cuando no lo has vivido así, tan de cerca. He conseguido ser yo misma intentando comprender las situaciones. Disfruto cada momento de forma especial, le doy más valor a las cosas conseguidas, supongo que por eso en mi se puede confiar y también por lo mismo, nunca quiero de mentiras las cosas, me gusta yo misma contruir mi camino, ganadome todo independientemente. Si lo digo, es porque realmente lo siento, lo doy absolutamente todo, con toda la ilusión. Y aquí seguiré, con mi sonrisa, con mis ganas de hacerlo bien, con mi mezcla de niña y mujer. Creciendo cada día, luchando por ser alguien todavía mejor. 
Agarrándome fuerte al dormir, buscando, ahora sí, tranquilidad al cerrar los ojos. Parece poco, pero lo más bonito que yo puedo decirles es que estoy orgullosa de mi. 
#fitspiration #fitnessquotes #fitlife #onprep #dreams #coachczary #bikinifitnessprep #mexicosupershow
Czarina GastéLum ® - @czaryggv Instagram Profile - InstaHats
czaryggv
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Nunca me lo han puesto fácil, más bien, nada es fácil en esta vida, pero todo sacrificio está valiendo la pena. Demasiadas idas y venidas cuando quizá haya cosas más divertidas que estar pasando hambre, desgaste físico en actividades rutinarias, y un

JCV Fitness Center Paseo Solidaridad
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@audri.alaoui 👍👏

@vickygc18 Muchas felicidades @czarygg!! 👏👏👏💪

•Buen fin de semana a todos, que sigan los tacos y tamales. 🤤️️️ #bulkingtime .
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#menphysiquepic #goalsgym #ironadict #mexicofitness
J.Miguel_Solis - @j.miguel.solis Instagram Profile - InstaHats
j.miguel.solis
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•Buen fin de semana a todos, que sigan los tacos y tamales. 🤤️️️ #bulkingtime . . . . . . #menphysiquepic #goalsgym #ironadict #mexicofitness

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@danwerwolf Super huge

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ayalale
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@enimedias 5.000 Followers 30$ 10.000 Followers 50$ 15.000 Followers 70$

Condición de espalda de nuestra #BeautyFitGirl @mar.cristerna a 7 #DaysOut del @mexicosupershow 
Estamos muy felices por su evolución ya que se a trabajado demasiado duro en lograr su mejor forma 
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beautyfitgirlss
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Condición de espalda de nuestra #beautyfitgirl @mar.cristerna a 7 #daysout del @mexicosupershow Estamos muy felices por su evolución ya que se a trabajado demasiado duro en lograr su mejor forma . #npc #mexicosupershow #beautyfitgirls #teambeautyfi

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@mar.cristerna 💪💓 Orgullosamente #beautyfitgirls

@beautyfitgirlss @mar.cristerna cada día mejor que nunca 🤜🏻🤛🏻🏆

Sacando mi lado más fuerte..
Pues déjenme decirles que Siiiiii!
Y es que esos días previos a cada competencia, la fuerza es más mental que física, te ves un día de excelente forma y al día siguiente no, te empiezas a preguntar el porque lo estás haciendo y si verdaderamente vale la pena tanto desgaste y sacrificio. 
Supongo que no hay competidor que no haya pasado por este momento. 
Y cuando llegas a la conclusión , te das cuenta que vale eso y más, que estás poniendo a prueba cada parte de ti. Y si, claro que te fortalece físicamente, pero créanme que te modifica la mentalidad en un 100%, porque después de qué pasa por tu mente, luego pasa ese momento y ya te estás preguntando cuando será la próxima vez  No se imaginan cómo les agradezco a todos sus mensajes tan motivadores, siempre que los leo me impulsan y ese es mi combustible en estos momentos..! 
@mexicosupershow 
@vanproshow 
@oscardom81 
@lifter8 
#womanteam #motivation #ifbbfigure #bodybuilding #yosoylimitx #athlete #limitxnutrition #rompiendolimites #mexicosupershow #vanproshow #goals #backday #figure
MIRIAM•TALAMANTES - @mir_fitness Instagram Profile - InstaHats
mir_fitness
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Sacando mi lado más fuerte.. Pues déjenme decirles que Siiiiii! Y es que esos días previos a cada competencia, la fuerza es más mental que física, te ves un día de excelente forma y al día siguiente no, te empiezas a preguntar el porque lo estás haci

Campestre de Chihuahua
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@mir_fitness @griselda0884 Gracias, que linda!! 😊

@mir_fitness @cowboychapa 💪🏻💪🏻

Sabes que ya nada logrará derrumbarte porque has pasado por el infiernoy ahora estás en camino a tocar el cielo
A 10 días del #mexicosupershow 🇲🇽
@beautyfitgirlss @davidjkda @mexicosupershow @monterreybodybuilding 
#fe #diosmifortaleza #beautyfitgirls #npc #fit #fitmom #npcbodybuilding #bikini #fitness #bikinifitness  #bikinimasters #mexican #bodybuilding #fitnessmodel #monterreynl #mexico #ifbbproleague #mexicosupershow #mexicosupershow2019 #monterreybodybuilding
Mar Silva NPC Bikini Athlete - @mar_silva_npc Instagram Profile - InstaHats
mar_silva_npc
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Sabes que ya nada logrará derrumbarte porque has pasado por el infiernoy ahora estás en camino a tocar el cielo A 10 días del #mexicosupershow 🇲🇽 @beautyfitgirlss @davidjkda @mexicosupershow @monterreybodybuilding #fe #diosmifortaleza #beautyfitgirl

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@zoad_23_adris 💯🔥

@mar_silva_npc @zoad_23_adris gracias bella 🌹😘

Estamos a 10 #Days out del @mexicosupershow y nuestra #beautyfitgirl @miafitco consiguiendo su mejor forma para este show 
Estamos seguros que va ser una forma muy fuerte para pelear esa #ProCard ya que hemos trabajado a diario después de su 1 lugar en el arnold brasil  en mejorar su forma física ! 🤜🤛
This is @beautyfitgirlss .
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TEAM🏆BeautyFitGirls - @beautyfitgirlss Instagram Profile - InstaHats
beautyfitgirlss
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Estamos a 10 #days out del @mexicosupershow y nuestra #beautyfitgirl @miafitco consiguiendo su mejor forma para este show Estamos seguros que va ser una forma muy fuerte para pelear esa #procard ya que hemos trabajado a diario después de su 1 lugar

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@beautyfitgirlss @jaxxfit vamos x los tuyos 💪🏻

@jaxxfit @beautyfitgirlss 😍💖💪

Y entonces un día todo eso por lo que haz trabajado tanto, trae su recompensa🥥️ .
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NADIA LIZARRAGA🇲🇽 - @nadializarraga Instagram Profile - InstaHats
nadializarraga
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American Fitness Mazatlán
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@nadializarraga @emiliavizcarra 😘😘😘😘

@nadializarraga @maxlife_suplementos 😘😘😘