#bahaneyok
Advertisement
#CLUBADVANCEDSTRONGER ile....
-Birden fazla kas gruplarını devreye sokarak daha çok yağ yakımı ve dayanıklılık...
-Fonksiyonel çalışmanın ön planda olduğu ve kardiyovasküler sistem metodu ile nefes nefese kalmadan kalp atım hızını orta seviyelerde tutmak...
-Kardiyovasküler Egzersizin Diğer Faydaları:
-Kalp ve dolaşım sistemi sağlığını olumlu yönde etkiler.
-Genel kondüsyonu arttırır.
-Uyku düzenini iyileştirir.
-Tansiyonu düzenler
-Depresyon ve psikolojik rahatsızlıklara iyi gelir..
GENEL DERSIN AMACI VE İŞLEYİŞİ
-Genel sinerjiyi max bir şekilde kullanmaktır...Müzik eşliğinde tüm bir takım halinde ilerlemek motivasyonu ve ders içi performansı dahada artıracaktır oyüzden uygulanan her hareket ritim duygusu içerisinde kalıcaktır,buda bize hem doğru çalışma  sistemi vede hata riskini minimalize etmemizi sağlıyacaktır...
-Bar, Dumbell ve step tahtası üçlüsü ile  büyük kas gruplarını hedef alarak dersin zorluk seviyesini orta ve yüksek tempoda tutarak max verim almamızı sağlıcak..
-Örnek klasik squat hareketini varyasyonlar(çesitlilik) ekleyerek dersin daha keyifli ve dahada fonksiyonel yapısını ön plana çıkarıyoruz...
Dahada detay için SALI 19:00'da burda yazılanları sahaya yansıtmaya varmısın??
Yapamam diyerekten olumsuz düşünerekten yerinde saymayı bırak ve bize katıl!! 
#CLUBADVANCEDSTRONGER #stronger
#macfit #macfitmaltepe #maltepemacfit
#sinirlideğilmacfitli #sinerji #cardioworkout
#stepcardio #coreworkout #müzikkulağı #workout #bahaneyok #nopainnogain #fitmiyiz #fitnessgirl #fit #yağyakımınıhızlandırma #macfitofficial #personaltrainer #personalcoach
🔸Personal Coach Ali KARADAĜ🔸 - @alikaradaq Instagram Profile - InstaHats
alikaradaq
1

#clubadvancedstronger ile.... -Birden fazla kas gruplarını devreye sokarak daha çok yağ yakımı ve dayanıklılık... -Fonksiyonel çalışmanın ön planda olduğu ve kardiyovasküler sistem metodu ile nefes nefese kalmadan kalp atım hızını orta seviyelerde tu

MACFit
Comments

@belgin_tnr 💪🔥🔥🔥

XBody ; birebir size özel hazırlanan antrenmanlar ile  uzman xbody trainer  eşliğinde size özel  kapatılmış stüdyoda soyunma odalarının dahi bireysel size ait olduğu bir ortamda haftada 2 gün 20 dakikada istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlıyor. Ayrıntılı bilgi ve ücretsiz deneme seansı için 05303120689 ️ #ems#personaltrainer #fitness#yağyakımı #vucutsekillendirme #sıkılaşma #vücutgeliştirme #kasgelişimi #spor #fizyoterapist #ankilozanspondilit #romatoidartrit #fibromiyalji #tedavidestek #spor #insta #instapic #vista #bahaneyok #yazafitgiriyoruz #sagliklibeslenme #diyet #tobbüniversitesi #tobbikizkuleler #xbodytraining #xbody #xbodyankara #spordadevrim #devirdeğişti #vakitnakittir #kendiniçinbirşeyyap
XBody ANKARA - @xbodyankara Instagram Profile - InstaHats
xbodyankara
1

XBody ; birebir size özel hazırlanan antrenmanlar ile uzman xbody trainer eşliğinde size özel kapatılmış stüdyoda soyunma odalarının dahi bireysel size ait olduğu bir ortamda haftada 2 gün 20 dakikada istediğiniz sonuçlara ulaşmanızı sağlıyor. Ayr

Comments

@supportpitbulls_ Cool!!!

Ara öğün, #yoğurt kūrü bir hafta boyunca her akşam bu şekilde,  #dytesinaydin öyle dedi 🤗 #ramazandadiyet #diyetisyen #diyetkafası #diyetkolik #detox #dengelibeslenme #ramazandabeslenme #su #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon #beforeafter #bahaneyok #7gundezayifliyorum #fit #fitnessgirl #fityasam #fitanneler
@bukadarsismanlkyeterbence Instagram Profile - InstaHats
bukadarsismanlkyeterbence
1

Ara öğün, #yoğurt kūrü bir hafta boyunca her akşam bu şekilde, #dytesinaydin öyle dedi 🤗 #ramazandadiyet #diyetisyen #diyetkafası #diyetkolik #detox #dengelibeslenme #ramazandabeslenme #su #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon #beforeafter #

Comments

@winterkiniandco love your feed. message us when you can! ✨

Herkeseee iyi aksamlarr
Bugün size kefirden bahsetmek istiyorum
Keçi veya inek sütünden özel bir maya mantarıyla yapılan, tadı ayrana benzeyen, ekşimsi bir içecek olan kefir, kuzey Kafkasya kökenli bir fermente süt ürünüdür  Rusça da “keyif veren” anlamına gelen kefir, birçok hastalığın tedavisinde kullanılır ve içerisinde yüksek derecede B12 vitamini, kalsiyum, magnezyum, K2 vitamini, biotin, folik asit, enzimler içeren ptobiyotik bir besindir kendileri 🤓
Peki bu mucizevi besinin FAYDALARI ACABA NEDİR NEDİR 🤔
Sindirim sistemini düzenler.
Sinir sistemini güçlendirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bağırsakları çalıştırır.
Stresi azaltır, sakinleştirir
Kolesterolü düşürür.
Sinirsel depresyonu ortadan kaldırır.
Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler
Zeka gelişimine önemli katkı ve zihinsel aktiflik sağlar.
Kolon kanserini önler.
Metabolizmayı çalıştırır.
Bağırsak hareketlerini düzenler ve şişkinliği azaltır Regl döneminde oluşan mide kramplarına iyi gelir.
Ve o mühim soru KEFİR ZAYIFLATIR MI? 
EVVET ZAYIFLATIR
Kefirde çeşitli bakteri grupları bulunur; bunlar arasında Lactobacillus gasseri, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus amylovorus, Lactobacillus fermentum, Lactobacillus rhamnosus bulunmaktadır. Bu bakteri grupları yağ emilimini ve yağın vücutta depolanmasını azaltır, doyma duygusunu arttırır ve böylece kilo vermeye yardımcı olur
PEKİ NE KADAR TUKETELİM🤔
Yetişkinler için günde en fazla 2 bardak ,çocuklar için ise uyumadan önce bir bardak tüketilmesi önerilmektedir
.
.
.
Ben kefirimi sade içmeyi pek fazla tercih etmiyorum bu nedenle bir adet  ile rondodan bızztlattim ve hemencecik hüplettimSiz de benim gibi sadece icemiyorsaniz meyvelere bir şans verin derim
.
.
.
.
#instadaily#instafood#foodporn#kefir#meyvelikefir#araöğün#snack#saturday#dietitian#nutrition#weightloss#kiloverme#kiloalma#onlinediyet#temizbeslenme#sagliklibeslenme#temiztabaklar#sagliklıtabaklar#tastyplushealthy#nutritionist#diyetisyen#diyetisyenlertakiplesiyor#bahaneyok#izmirdiyetisyen#izmir#healthy#probiyotik#probioticsupportfordigestivehealth
Stj. Dyt. Ezgi Karaman - @dyt.ezgikaraman Instagram Profile - InstaHats
dyt.ezgikaraman
2

Herkeseee iyi aksamlarr Bugün size kefirden bahsetmek istiyorum Keçi veya inek sütünden özel bir maya mantarıyla yapılan, tadı ayrana benzeyen, ekşimsi bir içecek olan kefir, kuzey Kafkasya kökenli bir fermente süt ürünüdür Rusça da “keyif veren” an

İzmir, Turkey
Comments

@karamann.sengul Bende kendim mayaladığım kefiri tuketiyorum çokta güzel oluyor. Seninde elmalı kefirin güzel görünüyor afiyet olsun canım şifa niyetine .🤗😘❤

@dyt.ezgikaraman @karamann.sengul kendin mayalamak en iyisi tabiki🤗sana da afiyet olsun bebeğim 😍

Advertisement
Haftasonu Dubai tatilime sağlam bir Cardio&Strenght kombin antrenmanı ile başladım
Egemen Ükis - @pt_egemen Instagram Profile - InstaHats
pt_egemen
1

Haftasonu Dubai tatilime sağlam bir Cardio&Strenght kombin antrenmanı ile başladım

Dubai, United Arab Emirates
Comments

@pt_egemen #antrenman #training #dubai #weekend #holiday #personaltrainer #personaltraining #trainwell #motivated #motivation #kişiselantrenör #kişiselegitmen #workout #workhard #determination #bahaneyok #gym #fitspo #fitnessaddict #fatburn #cardio #instamode #instamood

Advertisement
Bahane yok çare bulun 🦋
. .
.
.
#bahaneyok 
#bahaneyok 
#bahaneyokçarevar 
#bahaneyokçarebulun🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #bahaneyokazimvar
#kirmizili_hatun_
mustafa büyük öztürk - @mustafabuyukozturk1___ Instagram Profile - InstaHats
mustafabuyukozturk1___
0

Bahane yok çare bulun 🦋 . . . . #bahaneyok #bahaneyok #bahaneyokçarevar #bahaneyokçarebulun 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 #bahaneyokazimvar #kirmizili_hatun_

Hedeflerinden uzaklaştıran bahaneler yerine, harekete geçirecek motivasyonlara odaklan

Yeni nesil teknolojinin eseri XBody 'yi denemeye ve sonuçlarını kendin görmeye ne dersin?
Ücretsiz deneme seansı ve vücut analizi randevunuz için hemen arayın;
+90232 502 00 61
+90555 065 35 61
.
.
#noexcuse #bahaneyok #sports #bestoftheday #izmir #bayraklı #lidercentrio #xbodybayrakli #trainingcamp #photooftheday #gym #fitnessmodel #active #strong #motivation #instahealth #health #healthy #reformer #reformerizmir
LikeFİT - @likefit35 Instagram Profile - InstaHats
likefit35
0

Hedeflerinden uzaklaştıran bahaneler yerine, harekete geçirecek motivasyonlara odaklan Yeni nesil teknolojinin eseri XBody 'yi denemeye ve sonuçlarını kendin görmeye ne dersin? Ücretsiz deneme seansı ve vücut analizi randevunuz için hemen arayın; +9

“Gün sonu enerjim kalmıyor, işte çok yoruyorum” #bahaneyok ! 
Egzersiz yaşam kalitenizi iyileştirdiğini gibi günlük iş rutininizde ‘de daha verimli hale getirdiği kanıtlanmış durumda. .
Bu postu kendinize ilham almak ve bir spor eğitmeniyle çalışmak için değerlendiriniz. Yaşam hareket ettikçe daha keyifli. 
#NeKadarFitsin ? #FitMiyiz ? #tuzla #istanbul #neomarinavm #kartal #özelders #motivation #happy #lovelife #positive #shredded #tbt #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #healthy #healthychoices #strong #lifestyle #diet
Mehmet Ali BAYDAN - @fitnessbaydan Instagram Profile - InstaHats
fitnessbaydan
4

“Gün sonu enerjim kalmıyor, işte çok yoruyorum” #bahaneyok ! Egzersiz yaşam kalitenizi iyileştirdiğini gibi günlük iş rutininizde ‘de daha verimli hale getirdiği kanıtlanmış durumda. . Bu postu kendinize ilham almak ve bir spor eğitmeniyle çalışmak

MACFit
Comments

@eymenego Emeğine saglık bro

@kemalistmert Başarılı 👍🏼

@akmetes yaza hazır  peki ya sen hazırmısın ??? #personaltrainer #fitmiyiz #bahaneyok #macfitmavişehir #personalcoach #karşıyaka #legday
Cuneyt EREN - @cnyteren Instagram Profile - InstaHats
cnyteren
10

@akmetes yaza hazır peki ya sen hazırmısın ??? #personaltrainer #fitmiyiz #bahaneyok #macfitmavişehir #personalcoach #karşıyaka #legday

Macfit Mavişehir
Comments

@bkrkpln @cnyteren Cüneyt Hocam müthiş bir hocasınız bana ders verir misiniz ? 🤛🏻👊🏻😂

@emreayrtr @akmetes hocamm bravoo 👏👏😂

Sımsıcak  İzmir gününden herkese merhabaa
Pazartesi günü başlayacak ve 2 hafta sürecek son sınav dönemine gelmiş bulunmaktayım.Her sınav döneminde olduğu gibi canım tatli şeyler çekti ve yaz aylarının kapımıza dayandığı şu günlerde kimimizin akşam vakti ellerinde tutarak gezinti yaptığı,kimimizin ise zaman mekan farketmeden tükettiği bir yiyecekten bahsedeceğim sizeee acaba nedir nedir esprisini de yaptığıma göre artık gönül rahatlığı ile söyleyebilirim 
KARŞINIZDA EV YAPIMI DONDURMAAA
2 orta boy dondurulmuş 
 1 orta boy kivi İsteğinize göre bal ekleyebilirsiniz

Dondurulmuş muz ve kiviyi blendırdan geçirerek bızzttlattım ve daha sonra dondurma kupasına koyup üzerine çikolata rendeledim ve TADAMMM 
EV YAPIMI DONDURMA HAZIRR
.
.
Bana muz oldum olası tatlı gelmiştir bu yüzden ben dondurmama bal eklemedim ama eğer siz istersiniz MAX.2 tatlı kaşığı bal ekleyip öyle tüketebilirsiniz
Ayrıca günlük 2 meyve hakkınızdan düşerek bu sağlıklı ve lezzetli dondurmayı gönül rahatlığı ile hüpletebilirsinizz
.
.
TARİF 2 KİŞİLİKTİR VE BİR PORSİYON İÇİN İLAVELİ :110 KALORİ
İLAVESİZ:90 KALORİ
.
.
mutlu ve huzur dolu bir haftasonunuz olması dileği ileee🤗
.
.
.
.
#instafood#instamood#instadaily#icecream#foodporn#nutrition#nutritionist#dietitian#handmade#tastyplushealthy#healthy#happyfriday#friday#cuma#dondurma#elyapımı#onlinediyet#diyetisyenlertakiplesiyor#izmir#izmirdiyetisyen#bahaneyok
Stj. Dyt. Ezgi Karaman - @dyt.ezgikaraman Instagram Profile - InstaHats
dyt.ezgikaraman
2

Sımsıcak İzmir gününden herkese merhabaa Pazartesi günü başlayacak ve 2 hafta sürecek son sınav dönemine gelmiş bulunmaktayım.Her sınav döneminde olduğu gibi canım tatli şeyler çekti ve yaz aylarının kapımıza dayandığı şu günlerde kimimizin akşam va

İzmir, Turkey
Comments

@karamann.sengul Görünümü gibi tadı da harika ellerine sağlık 👍🏻🙏🤗❤

@dyt.ezgikaraman @karamann.sengul teşekkür ederimm bebeğim benimm❤

Bugün yarın ramazandan önce sonra derken kaldı yine kilolar hicde fayda etmedi artık harekete geç ve kendin için doğru olanı yap
#bahaneyok #farkinifarket #kiloverebilirsiniz #benyanındayım #herbalife24fit #fitness #workout #gym #health #fit #fitnessmotivation #healthy #instagood #fitfam #instagram #love #motivation #bodybuilding #lifestyle #gymlife #fitnessaddict #training #life #fitnessmodel #fitspo
CoacH24 _ MinE - @coach24_mine Instagram Profile - InstaHats
coach24_mine
0

Bugün yarın ramazandan önce sonra derken kaldı yine kilolar hicde fayda etmedi artık harekete geç ve kendin için doğru olanı yap #bahaneyok #farkinifarket #kiloverebilirsiniz #benyanındayım #herbalife24fit #fitness #workout #gym #health #fit #fitness

Hildesheim, Germany
Bugün yarın ramazandan önce sonra derken kaldı yine kilolar hicde fayda etmedi artık harekete geç ve kendin için doğru olanı yap
#bahaneyok #farkinifarket #kiloverebilirsiniz #benyanındayım #herbalife24fit #fitness #workout #gym #health #fit #fitnessmotivation #healthy #instagood #fitfam #instagram #love #motivation #bodybuilding #lifestyle #gymlife #fitnessaddict #training #life #fitnessmodel #fitspo
CoacH24-NurcaN - @coach24nurcan Instagram Profile - InstaHats
coach24nurcan
0

Bugün yarın ramazandan önce sonra derken kaldı yine kilolar hicde fayda etmedi artık harekete geç ve kendin için doğru olanı yap #bahaneyok #farkinifarket #kiloverebilirsiniz #benyanındayım #herbalife24fit #fitness #workout #gym #health #fit #fitness

Biz şirinler olduk 
#instafit #fit #fitness #bahaneyok #gymlife #motivation #pushpullgrind #dedication #strength #fitnessgear #muscle #cardio #sweat #lifestyle #macfit #macfilters #arenaparkavm #fitnessgirl #bodybuilding #fitnessmotivation #fitdance #fitstep #sporabahaneyok #mutluluk #mylife #fitnessmodel #fitmiyiz
Zeliha Yenisu - @zeliha.yenisu Instagram Profile - InstaHats
zeliha.yenisu
12

Biz şirinler olduk #instafit #fit #fitness #bahaneyok #gymlife #motivation #pushpullgrind #dedication #strength #fitnessgear #muscle #cardio #sweat #lifestyle #macfit #macfilters #arenaparkavm #fitnessgirl #bodybuilding #fitnessmotivation #fitdance

MACFit
Comments

@huriye2026 @zeliha.yenisu Asker mi oldu. Güle güle gelsin inşaAllah.

@xsarisinhtun O kasli arkadaslarla tanisabilirmiyiz acaba...💪🏻💪🏻💪🏻😉

Koşmadan olmaz  hedef 3000
Egemen Ükis - @pt_egemen Instagram Profile - InstaHats
pt_egemen
1

Koşmadan olmaz hedef 3000

Caddebostan Sahil
Comments

@pt_egemen #instarun #instarunner #training #personaltrainer #kişiselantrenör #kişiselegitmen #trainwell #getwell #sportive #fatburn #motivated #motivasyon #koşuyorum #bahaneyok #sağlık #workout #workhard #antrenman #spor #instamood #istanbul #türkiye

Sixpack isteyenler buradamı️
Yaz yaklaştıkça En çok gelen soru “Sixpack istiyorum” “Biraz göbeğim gitse yeter”
️Kolay olmadığını bilin, öyle şipşak olmaz️
Antrenman ile beraber beslenmenize ve dinlenmenize dikkat etmelisiniz. Ama unutmamalısınız ki;
Antrenman ve beslenme kişiye özeldir.
Karın Kası ( mide değil ) Antrenman ile bir nebze, asıl Mutfakta olur! Yani beslenmenize muhakkak özen göstermelisiniz.
Genel olarak bilmeniz gerekenler;
Şeker yok
karbonhidrat sınırlı
protein sebze önemli
kaliteli yağlar önemli

Benimle beraber calismak isterseniz⬇️
info@hazalmert.com

️Günün motivasyonu️
#tbt #sixpackgirl #sixpacks #fitgirl #noexcuses #staystrong #bahaneyok #fitnessgirl #motivasyon #fitnessmotivation #fitnessaddict #eatclean #saglıklıyasam
Hazal Mert - @hazalmertfit Instagram Profile - InstaHats
hazalmertfit
14

Sixpack isteyenler buradamı️ Yaz yaklaştıkça En çok gelen soru “Sixpack istiyorum” “Biraz göbeğim gitse yeter” ️Kolay olmadığını bilin, öyle şipşak olmaz️ Antrenman ile beraber beslenmenize ve dinlenmenize dikkat etmelisiniz. Ama unutmamalısınız ki;

Hillside City Club
Comments

@dincer_dogan34 💪💪💪💪💪 bravo hocam

@senavcikemal Kendimden utandım 😂😂

Bel ve boyun ağrılarınızın sebebi ne olurda olsun, yaşam kalitenizi aşağı çekmekte ve buna bağlı olarak depresyon riskinizi artırmaktadır. XBody EMS antrenmanları ile ağrılarınızdan kısa sürede kurtulmanız mümkün #xbody #xbodygaziemir #xbodyizmir #ems #emsizmir #emsgaziemir  #noexcuse #bahaneyok #sırtsğrısı #belağrısı #sağlıklıyaşam #spor #sporyap #vücutşekillendirme #sıkılaşma #kasguclendirme #kilokaybı #gaziemir #izmir
XBody Gaziemir(İZMİR) - @xbodygaziemir Instagram Profile - InstaHats
xbodygaziemir
1

Bel ve boyun ağrılarınızın sebebi ne olurda olsun, yaşam kalitenizi aşağı çekmekte ve buna bağlı olarak depresyon riskinizi artırmaktadır. XBody EMS antrenmanları ile ağrılarınızdan kısa sürede kurtulmanız mümkün #xbody #xbodygaziemir #xbodyizmir #em

XBody Gaziemir
Comments

@xbodygaziemir #personeltrainer #emstraining #tbtsbhgf #sadece20dakika

Damn! That was too hard! Upper body 5x5 I am still not hitting my pre-Bahrian weighs but I still feeling great #startthedayright #bahaneyok #loopfitness #loopfitnessspa #upperbodyworkout #gymlife
Daniel Press - @drpressy Instagram Profile - InstaHats
drpressy
0

Damn! That was too hard! Upper body 5x5 I am still not hitting my pre-Bahrian weighs but I still feeling great #startthedayright #bahaneyok #loopfitness #loopfitnessspa #upperbodyworkout #gymlife

Loop Fitness Spa & Health Center
They say the Wolf on the hill is never as hungry as the Wolf climbing the hill!
Always be that Wolf climbing the hill, always hungry for more, always hungry for grow, to feed your mind and rise to the highest level, you can take yourself, never looking back, always looking forward to the next feast, feast of success! 
#pesetmekyok #pesetme #bahaneyok #motivation #motivasyon #motivation #running #runner #run #instarun #competition #yarışma #wolf #kurt #türk #koşucu #yaşamkoçu #nutrition #gym #free #bremerhaven #bremen #amasya
Deniz Zeytünlü - @deniz.zeytuenlue Instagram Profile - InstaHats
deniz.zeytuenlue
8

They say the Wolf on the hill is never as hungry as the Wolf climbing the hill! Always be that Wolf climbing the hill, always hungry for more, always hungry for grow, to feed your mind and rise to the highest level, you can take yourself, never looki

Comments

@cemkrmt 🔥

@giveadogabeaune Wow! Your pics are so creative 😍!

Kaldırılması en zor ağırlık, kanepe üstünde miskince oturan bedeniniz! 🤙🦍 1 SENELİK EMEK! -27 KİLO YOLA DEVAM!
#1yearchallenge #gym #fitness #beforeafter #beforeandafter #bahaneyok #fitmiyiz
Furkan ŞEN 🇹🇷 - @furkannsen_ Instagram Profile - InstaHats
furkannsen_
6

Kaldırılması en zor ağırlık, kanepe üstünde miskince oturan bedeniniz! 🤙🦍 1 SENELİK EMEK! -27 KİLO YOLA DEVAM! #1yearchallenge #gym #fitness #beforeafter #beforeandafter #bahaneyok #fitmiyiz

MACFit
Comments

@eforsiscom 💪👍💪

[ TR 🇹🇷 ] Hayatında ne olursa olsun hedeflerinden asla vazgeçme
Bugün de harekete geçmelisin ‍️Antreman yaptığın için asla pişman olmasın ama spor düzenli yapmayınca zamanla olursun. Evet bazı günler zor olabilir, yorgun olabiliriz vs... Bahaneler sonsuz ama iyi hissetmek istiyorsan o senin elinde. Motivasyon düştüğü zaman neden başladın hatırla  O zaman #durmadevamet hayır kesinlikle #bahaneyok 
Bu arada hangi spor yapıyorsun?
.
[ EN 🇬🇧 ] Never give up your goals 
Let's workout ️‍️
Tell me which sport do you practice? 
.
[ FR 🇫🇷 ] Ne perdez jamais de vue vos objectifs. Certes comme dans tout sport il y a des phases où l'on stagne, d'autres où l'on progresse d'avantage... Des jours ou on est plus fatigué que d'autres ou le moral peut-être moins présent. Gardez à l'esprit que vous ne regretterez jamais d'avoir fait votre entraînement, mais au contraire de ne pas y être allé. Alors hop, hop, hop! On enfile ses chaussures et direction l'entraînement  Et toi quel sport pratiques tu?
.
#igrunners #motivation #workout #running #runhappy #run #runnersworld #runlovers #runners #runninggirl #runner #koşu #sport #instarunner #trailrunning #fitfam #crossfit #happyrunner #crossfitgirl #runnerscommunity #instarun #adidasrunners #courseapied #justrun #courir #runstoppable #garmin #training
Laure KeepInTouch - @laurekeepintouch Instagram Profile - InstaHats
laurekeepintouch
4

[ TR 🇹🇷 ] Hayatında ne olursa olsun hedeflerinden asla vazgeçme Bugün de harekete geçmelisin ‍️Antreman yaptığın için asla pişman olmasın ama spor düzenli yapmayınca zamanla olursun. Evet bazı günler zor olabilir, yorgun olabiliriz vs... Bahaneler so

Istanbul, Turkey
Comments

@infinitezumba Zum zum zum zumba💃🏻💃🏻

@mari_lyn91 Aynen öyle 👌

5 kişi için yapılacak çekilişe katılmak için;
1- Bioda linki olan Youtube kanalıma abone olmak
2- Beni instagramdan takip ediyor olmak 
3- bu posta 2 arkadaşınızı etiketlemek ( istediğiniz kadar etiket yapabilirsiniz kazanma şansınızı artırır)
14 haziran son gün.
Bol şans
Mert Disbudak - @mertdisbudakgil Instagram Profile - InstaHats
mertdisbudakgil
174

5 kişi için yapılacak çekilişe katılmak için; 1- Bioda linki olan Youtube kanalıma abone olmak 2- Beni instagramdan takip ediyor olmak 3- bu posta 2 arkadaşınızı etiketlemek ( istediğiniz kadar etiket yapabilirsiniz kazanma şansınızı artırır) 14 haz

Mac fıt buyaka
Comments

@vanagancn @x.aleyna.x.x @xbthnx

@mertorito @berkayerms @smailengn

Ramazan'da spor yapman mümkün, hatta gerekli. Yalnızca yaptığın egzersizin şiddetini azaltmalı ve kendini çok zorlamamalısın  #podyumparkbursa  @macfitofficial #spor #zumba #koşu #plates #cardio #aerobik #goodmornink #newday #bahaneyok
PodyumPark - @podyumparkbursa Instagram Profile - InstaHats
podyumparkbursa
0

Ramazan'da spor yapman mümkün, hatta gerekli. Yalnızca yaptığın egzersizin şiddetini azaltmalı ve kendini çok zorlamamalısın #podyumparkbursa @macfitofficial #spor #zumba #koşu #plates #cardio #aerobik #goodmornink #newday #bahaneyok

Podyumpark
Bugün yüzleşmediğiniz şeyler daha sonra tekrar karşınıza çıkar, genellikle de başlangıçtaki şartlardan iki kat daha zor bir şekilde!
Start verildihoşgeldin @cansudede 
#macfitmaltepe #maltepemacfit #macfit #macfitofficial #fitmiyiz #fitness #nopainnogain #cardioworkout #functionaltraining #fitnessmotivation #sinirlideğilmacfitli #sinerji #hedefsizolmaz #birliktenkuvvetdoğar #bosuballworkout #bahaneyok #fitnessgirl
🔸Personal Coach Ali KARADAĜ🔸 - @alikaradaq Instagram Profile - InstaHats
alikaradaq
2

Bugün yüzleşmediğiniz şeyler daha sonra tekrar karşınıza çıkar, genellikle de başlangıçtaki şartlardan iki kat daha zor bir şekilde! Start verildihoşgeldin @cansudede #macfitmaltepe #maltepemacfit #macfit #macfitofficial #fitmiyiz #fitness #nopainno

Comments

@eforsiscom Gücüne sahip çık 💪

@eforsiscom 🏆🏆👍

Yalnız yürümenin keyfi başka olsa da sokak köpekleriyle yürümekten pek bir keyif aldığım da doğrudur. Mahalledeki kendi sınırlarına kadar pazara giderken bana eşlik ettiler. Bu siyah-beyaz olanın adını da Küçük koydum. Yaklaşık bir senedir mümkün mertebe sokakta besliyoruz, diğerleriyle beraber o da bize yarenlik ediyor böyle. En sevdiğim de bu Küçük 🤗️
Öl Ama Şişman Olma - @olamasismanolma Instagram Profile - InstaHats
olamasismanolma
2

Yalnız yürümenin keyfi başka olsa da sokak köpekleriyle yürümekten pek bir keyif aldığım da doğrudur. Mahalledeki kendi sınırlarına kadar pazara giderken bana eşlik ettiler. Bu siyah-beyaz olanın adını da Küçük koydum. Yaklaşık bir senedir mümkün mer

Ferhatpaşa, Ataşehir
Comments

@olamasismanolma #yuruyus #walking #workout #activelife #aktifyasam #bahaneyok #kiloverme #kilokontrolu #saglikliyasam #kalpsagligi #cardio #zayiflama #weightloss #dogwalking #fitness

@bm_trainer 💪🏁

Ne zaman başlıyorsun? Bahaneleri bırak ve hemen başla 🤗 #adıyaman #beslenme #iyiyasam #iyibesleniyihisset #bahaneyok #sonucvar#
Arzu Sevimli - @adiyaman_saglikli_yasam Instagram Profile - InstaHats
adiyaman_saglikli_yasam
0

Ne zaman başlıyorsun? Bahaneleri bırak ve hemen başla 🤗 #adıyaman #beslenme #iyiyasam #iyibesleniyihisset #bahaneyok #sonucvar #

Sen hala #macfitegeperla 'daki Zumba fitness grup dersimize katılmadın mı  hadi harekete geç yaz'a eğlenerek ve kalori yakarak girmek isteyenleri bekliyoruz.. #bahaneyok #mymacfıtfamily #zumbabeto #zinperday
#zumbabacrew #zumbagirl #zumbainstructors @macfitofficial #zumbaturkey #zumbaturkeyy #zumbahomeoffice #zumba #zumbadance #zumbalovers @sportsandmerits #zumbaworld #zumbaparty #zumbalife #zumbatime
Bengü Öral - @zumbawithbengu Instagram Profile - InstaHats
zumbawithbengu
2

Sen hala #macfitegeperla 'daki Zumba fitness grup dersimize katılmadın mı hadi harekete geç yaz'a eğlenerek ve kalori yakarak girmek isteyenleri bekliyoruz.. #bahaneyok #mymacfıtfamily #zumbabeto #zinperday #zumbabacrew #zumbagirl #zumbainstructors

Macfit Ege Perla
Comments

@bollyfitbynikita Superb moves 🥳

Best way to start a brand new day is to go on an early morning run and pump some oxygen into your bloodstream. I wish everyone an active, healthy day!

Yepyeni bir güne başlamanın en iyi yolu erkenden bir sabah koşusu yapmak ve kan dolaşımınıza biraz oksijen pompalamaktır. Herkese aktif ve sağlıklı bir gün diliyorum!
#aktifyasamıseç #aktifkal #bahaneyok #hareketcandır #fitnessmotivation #noexcuses #fitness #gymmotivation #hayatakarken #strength #strong #healthy #sağlık #mutlu #mutluluk #egzersiz #antreman #sabahsporu #koşu #turkishman #training #hayat #keyif #günaydın #runningman #pwr #running #haydi #muscle #bodybuilding
Kurt Gokhan Olcer - @skykingseattle Instagram Profile - InstaHats
skykingseattle
15

Best way to start a brand new day is to go on an early morning run and pump some oxygen into your bloodstream. I wish everyone an active, healthy day! Yepyeni bir güne başlamanın en iyi yolu erkenden bir sabah koşusu yapmak ve kan dolaşımınıza biraz

Lake Union
Comments

@aysel_bortun Yeșil yakıșmıș 😉

@ayselyildirim53 👍

some people ask me why are you doing this? 
i wonder why they don’t !?!?!?
•
#performance #HAREKETEGEÇ #fitmiyiz #bahaneyok #ATAhoca #crossfit #functionaltraining #personaltrainer #physique #coaching #macfit #health #performance #motivasiyon #personalcoach #nike #niketurkey #eskişehir
Personal Trainer ATA - @atabakpezeshkisport Instagram Profile - InstaHats
atabakpezeshkisport
6

some people ask me why are you doing this? i wonder why they don’t !?!?!? • #performance #hareketegeÇ #fitmiyiz #bahaneyok #atahoca #crossfit #functionaltraining #personaltrainer #physique #coaching #macfit #health #performance #motivasiyon #persona

Comments

@ali.ghanbari90 😍

@on_onbir Hadi kocum benim 😘😍

.
47 yaşında 3 çocuk annesi eğitim almış coachum. Onca insanlara yardımımız dokundu hayatlarını değiştirdik  halen kalb dağıtıyoruz  SANADA 100% destek veririz 🤝 YETERKİ Bİ DİNLE 
Çevrenizde ve Reel insanları, takip ettiğiniz halde, gözünüzün önünde transformasyon geçirip, hayatlarının her alanında olumlu değişimini size yansıtmalarına rağmen  NEYİN ACABALARINI ARIYORSUNUZ VE DESTEK YERİNE KÖSTEK OLMAYA ÇALIŞIYORSUNUZ biZler iyiyiz arkadaş  ha sende bilmişliklerini çöpe atar  böyle dinç, güzel , fit , canlı  olmak istersen  gel buyur  YAPTIĞIMIZ TEK ŞEY KAHVALTIMIZI DEĞİŞTIRMEK VE DENİLENLERİ HARFİ HARFİNE SORGULAMADAN UYGULAMAK  BU KADAR BASİT 
.
#önyargı .#destek# #birlikberaberlik #anne #örnek #bahaneyok #eskialışkanlıklar #yenialışkanlıklar #yediyirmidört ##arkadaş #dost #positifdüşün #olumlubak #herşeymümkün #yeterkiseniste
EmiNe Ataselim - @emineataselim08 Instagram Profile - InstaHats
emineataselim08
0

. 47 yaşında 3 çocuk annesi eğitim almış coachum. Onca insanlara yardımımız dokundu hayatlarını değiştirdik halen kalb dağıtıyoruz SANADA 100% destek veririz 🤝 YETERKİ Bİ DİNLE Çevrenizde ve Reel insanları, takip ettiğiniz halde, gözünüzün önünde

5 Yaşımdan beri aktif olarak sporun içerisindeyim..
Antrenman  yapmak hayatımın vazgeçilmezi ve benim en büyük terapim..

Yaş ilerledikçe, yaptığım antrenmanların karşılığını görmek muhteşem..
Farkındalığım arttıkça bedenime daha iyi bakarak sağlıklı yaşamaya özen gösterdim..
Neden? Niye bu kadar dikkat ediyorsun diyenlere  cevabım; çünkü kendime, bedenime sonsuz saygı duyuyorum.
Ve sizlere de bunu bulaştırmak istiyorum!Hareketsizlikten kurtulup bedenini seven, saygı duyan bireyler olmanızı istiyorum!
Geç olmadan, keşke demeden..️
⭐️Yaşamına Sağlık Kat⭐️

Benimle beraber yol almak istersen⬇️
info@hazalmert.com
#hazalmertfit
#sağlıklıyaşıyoruz 
#kendinisev
#staystrong
#onlinecoaching
#fitness #uzaktaneğitim
#sağlıklıyaşam 
#hareketet
#bahaneyok
#onlinept
#fitnessmotivation 
#motivasyon
#goals
#bikiniathlete
Mert Bulur - @mertbulur7 Instagram Profile - InstaHats
mertbulur7
0

5 Yaşımdan beri aktif olarak sporun içerisindeyim.. Antrenman yapmak hayatımın vazgeçilmezi ve benim en büyük terapim.. Yaş ilerledikçe, yaptığım antrenmanların karşılığını görmek muhteşem.. Farkındalığım arttıkça bedenime daha iyi bakarak sağlıklı

Squat Severler️‍️‍️
⭐️Neden Squat⬇️
Bacak ve karın kaslarına oldukça etkilidir.
Yağ yakımını destekleyicidir.
Sarkmış ve sıkı olmayan kalça ve bacaklar için muhteşemdir.
Tüm kas gruplarının bir arada çalışmasını destekler.
Duruşun düzelmesini sağlar.
Hedef bölgelerde sıkılaşma ve toparlama kısa sürelerde gerçekleşir.
En büyük kas grubumuz olan bacak kaslarımızı çalıştırdığı için testosteron üretimini destekler.
Gücün artmasına yardımcı olur.
Beli kuvvetlendirir.
Hareket kabiliyetini arttırır.
Kasları kuvvetlendirir.

#squat
#squatgirl 
#motivation
#fitness
#fitgirl 
#fitnessmotivation 
#technogym
#staystrong
#bahaneyok
#fitness 
#noexcuses 
#reebok
Mert Bulur - @mertbulur7 Instagram Profile - InstaHats
mertbulur7
0

Squat Severler️‍️‍️ ⭐️Neden Squat⬇️ Bacak ve karın kaslarına oldukça etkilidir. Yağ yakımını destekleyicidir. Sarkmış ve sıkı olmayan kalça ve bacaklar için muhteşemdir. Tüm kas gruplarının bir arada çalışmasını destekler. Duruşun düzelmesini sağlar.

Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin  Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım  Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!!
#pazartesimotivasyonu#biryerdenbaşla#bahaneyok#nedenlerimvar
A.Anıl Ercan - @dogalkal_fitkal Instagram Profile - InstaHats
dogalkal_fitkal
0

Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!! #pazartesimotivasyonu #biryerdenbaşla #bahaneyok #nedenlerimvar

Ankara, Turkey
Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin  Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım  Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!!
#pazartesimotivasyonu#biryerdenbaşla#bahaneyok#nedenlerimvar
A.Anıl Ercan - @anilercan.hrblf Instagram Profile - InstaHats
anilercan.hrblf
0

Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!! #pazartesimotivasyonu #biryerdenbaşla #bahaneyok #nedenlerimvar

Ankara, Turkey
Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin  Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım  Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!!
#pazartesimotivasyonu#biryerdenbaşla#bahaneyok#nedenlerimvar
A.Anıl Ercan - @fitlife.anil Instagram Profile - InstaHats
fitlife.anil
0

Bugun pazartesi yeni hafta ve yeni bir başlangıç için kendinize bir şans verin Artık bahane değil sebep üretelim ve başlayalım Harika şeyler olduğunu gördüğünüzde vazgeçemeyeceksiniz !!! #pazartesimotivasyonu #biryerdenbaşla #bahaneyok #nedenlerimvar

Ankara, Turkey
Antrenmanlarını aksatma.️‍️Kendine değer ver.  Sporun hayatındaki yeri paha biçilmez. .
@senertatarcoaching .
.
.
.
.
.
#macfitpodium #macfitofficial #motivation #armday #sporsuzasla #saglikliyasam #bahaneyok #macfit #cleaneating #coach #fit #fonsiyoneltraining #fitness #fitmiyiz #turkey #trxtraining #awesome #personalcoach #personeltrainer #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklibeslenme #oldschool
Şener Tatar - @senertatarcoaching Instagram Profile - InstaHats
senertatarcoaching
5

Antrenmanlarını aksatma.️‍️Kendine değer ver. Sporun hayatındaki yeri paha biçilmez. . @senertatarcoaching . . . . . . #macfitpodium #macfitofficial #motivation #armday #sporsuzasla #saglikliyasam #bahaneyok #macfit #cleaneating #coach #fit #fonsiyo

MACFit
Comments

@efreyvargas Super! 🏋🏻⚡️💪🏻

@xstamina_training 💪🔥💪

 SUNDAY CARDIO WORKOUT 
️‍️ 50 reps 5 set Jumping Jack Warmup
️‍️ 10 reps 3 set Squat Jump
️‍️ 5 reps 5 set Slalom
️‍️ 12 reps 3 set Burpee
️‍️ 1 min. 3 set Plank
‍️ 45min. Free Run
Egemen Ükis - @pt_egemen Instagram Profile - InstaHats
pt_egemen
1

SUNDAY CARDIO WORKOUT ️‍️ 50 reps 5 set Jumping Jack Warmup ️‍️ 10 reps 3 set Squat Jump ️‍️ 5 reps 5 set Slalom ️‍️ 12 reps 3 set Burpee ️‍️ 1 min. 3 set Plank ‍️ 45min. Free Run

Belgrad Ormani Kosu Parkuru
Comments

@pt_egemen #training #personaltrainer #trainer #antrenman #cardio #running #fitnessaddict #kişiselegitmen #kişiselantrenör #motivated #motivation #nutrition #workout #workhard #outdoor #exercise #tipoftheday #photooftheday #trainwell #personaltraining #fitspo #bahaneyok #nikerun

Tüm anne ve anne adaylarının günü kutlu olsun  #macfit #macfitistinye #bahaneyok #fitmiyiz
Mehmet YÜCEL - @mehmetyucelmac Instagram Profile - InstaHats
mehmetyucelmac
1

Tüm anne ve anne adaylarının günü kutlu olsun #macfit #macfitistinye #bahaneyok #fitmiyiz

MACFit
Comments

@hannbutikbucaa süper:)

Toyota’da Kartal Macfit ekibi olarak yağ-kas ölçümü,ofis egzersizleri ve squat yarışması etkinliğimizden @macfitofficial @toyota_turkiye  @mkalyoni @kadirtuncayy  #personalcoach #macfit #istanbul #kartal #bahaneyok #fitmiyiz #personaltrainer #fitness #workout
Bahadır Uzunoğlu - @bahadiruzunoglu Instagram Profile - InstaHats
bahadiruzunoglu
2

Toyota’da Kartal Macfit ekibi olarak yağ-kas ölçümü,ofis egzersizleri ve squat yarışması etkinliğimizden @macfitofficial @toyota_turkiye @mkalyoni @kadirtuncayy #personalcoach #macfit #istanbul #kartal #bahaneyok #fitmiyiz #personaltrainer #fitness

Toyota Türkiye
Comments

@tafha_ ممكن تجي خاص

@eforsiscom Gücüne güç kat fırsatları bizimle yakala. 💪

Bizleri koşulsuz seven tüm fedakar annelerimizin, anneler günü kutlu olsun 
.
.  #annelergunu #xbody #xbodyizmir #likefit35 #likefit #2x20 #noexcuse #bahaneyok #sports #bestoftheday #izmir #bayraklı #lidercentrio #xbodybayrakli #reformer #reformerizmir
LikeFİT - @likefit35 Instagram Profile - InstaHats
likefit35
1

Bizleri koşulsuz seven tüm fedakar annelerimizin, anneler günü kutlu olsun . . #annelergunu #xbody #xbodyizmir #likefit35 #likefit #2x20 #noexcuse #bahaneyok #sports #bestoftheday #izmir #bayraklı #lidercentrio #xbodybayrakli #reformer #reformerizm

Comments

@fiiiruze ❤️

En değerli ekipKaydır▶️Ah onlar olmasa... #bahaneyok #macfit #istinye #macfitistinye #iss
Mehmet YÜCEL - @mehmetyucelmac Instagram Profile - InstaHats
mehmetyucelmac
1

En değerli ekipKaydır▶️Ah onlar olmasa... #bahaneyok #macfit #istinye #macfitistinye #iss

MACFit
Comments

@duyguserapsalman 👊👊💪🏽

Geçtiğimiz salı günü 19:00'da eklenen ve özlenen  #CLUBADVANCEDSTRONGER dersine merhaba dedik🤗
Fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı, kas içi koordinasyonu geliştirici, step platformu ve karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordineli şekilde çalıştırıldığı direnç egzersizidir. Hem kalori harcatan hem kuvvet kazandıran bir derstir.Dersi dahada eğlenceli hale getirmek için ders boyunca müzik ritimi ile hareket ederek sinerjiyi,motivasyonu ve odaklanmayı dahada yükseklere çekiyoruz
HER SALI 19:00'DA
#clubadvancedstronger #personalcoach #personaltrainer #macfitmaltepe #macfitofficial
#macfit #sinirlideğilmacfitli #sinerji #bahaneyok #hedefsizolmaz #fitmiyiz #fitness #fitnessgirl #nopainnogain #cardioworkout #step #stepcardio #maltepemacfit #kuvvetantrenmanı #kondisyon
🔸Personal Coach Ali KARADAĜ🔸 - @alikaradaq Instagram Profile - InstaHats
alikaradaq
1

Geçtiğimiz salı günü 19:00'da eklenen ve özlenen #clubadvancedstronger dersine merhaba dedik🤗 Fonksiyonel antrenman metodunun kullanıldığı, kas içi koordinasyonu geliştirici, step platformu ve karın kaslarını aktif hale getirerek tüm vücudun koordin

MACFit
Comments

@belgin_tnr Nihayet🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 @alikaradaq


#21güntemizbeslenme whatsapp gruplarımla yine harikalar yaratmaya devam ediyoruz.. 
BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR MANTIĞIYLA WHATSAPP GRUPLARIMDA BIRBIRIMIZI MOTIVE EDEREK SÜRECIMIZI DEVAM ETTIRIYORUZ 
.
.
 Hepsine emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum, önce bana sonra kendilerine inandıkları için minnettarım 
Biz değişime, hayallerimize ulaşmaya devam ediyoruz , SENDE ARAMIZA KATILMAK ISTERSEN ?
 @busee.parlakk DM atıp bilgi alabilirsin 
_________________________________________
#beforeafter #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kendineinan #yeterkiiste #motivasyon #instagram #follow #kilovermek #onlinekocluk #motivationalquotes #healthyfood #health #lifestyle #fittarifler #buseninaraöğünleri #sagliklibedeneyolculuk #weightlosstransformation #transformation #sporyap #evdespor #hareketet #bahaneyok #fitness #fitnesslife #influencer #egzersizvideo #degisimhikayesi #araöğün
Buse Yücel 🍁 - @busee.parlakk Instagram Profile - InstaHats
busee.parlakk
0

#21güntemizbeslenme whatsapp gruplarımla yine harikalar yaratmaya devam ediyoruz.. BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR MANTIĞIYLA WHATSAPP GRUPLARIMDA BIRBIRIMIZI MOTIVE EDEREK SÜRECIMIZI DEVAM ETTIRIYORUZ . . Hepsine emeklerinden dolayı teşekkür ediyorum, ön

Kocaeli Province
Bu ayki sporumuza iman gücüyle devam ediyoruz . #sinirliolmamacfitliol #bahaneyok @macfitofficial
Berna - @iambernabilgili Instagram Profile - InstaHats
iambernabilgili
2

Bu ayki sporumuza iman gücüyle devam ediyoruz . #sinirliolmamacfitliol #bahaneyok @macfitofficial

MACFit
Comments

@fight.club.tr Otomatik geri takip yapıyorum takip eder misin?

@careermodeon Ters parantez içinde

#ruzgarsarpkutlu #macfit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #baby #bebek #aşk #love #bahaneyok #sporabahaneyok
Rüzgar Sarp KUTLU - @ruzgarsarpkutlu Instagram Profile - InstaHats
ruzgarsarpkutlu
1

#ruzgarsarpkutlu #macfit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #baby #bebek #aşk #love #bahaneyok #sporabahaneyok

Comments

@breathe_yoga_shop Message us, we would love to collaborate with you and get you some apparel or yoga accessories!

Farklı Hareketlerden Sıkıldım‍️ Başımda Kimse Durmuyor ‍️ Ne Yapacağımı Bilmiyorum 🤷‍️ BİZİM TEK FARKIMIZ BİREYSEL ÇALIŞMAKTIR.#bahaneyok #personaltrainer @ranabahceci Teşekkürler
TRAINER | Ferruh ÖRGÜLER | - @frrhorglr7 Instagram Profile - InstaHats
frrhorglr7
3

Farklı Hareketlerden Sıkıldım‍️ Başımda Kimse Durmuyor ‍️ Ne Yapacağımı Bilmiyorum 🤷‍️ BİZİM TEK FARKIMIZ BİREYSEL ÇALIŞMAKTIR.#bahaneyok #personaltrainer @ranabahceci Teşekkürler

Ferruh Örgüler Pilates Studio
Comments

@ozlemnur.demir 🏋🏼‍♀️ mükemmel

@alen_bekar1903 🔥🔥

TRX Squat/Rope Jump superset kombin çalışmaları ile bacak antrenmanı yapılabilir. Açık hava ortamında yapılacak egzersizler ile kalori yakımı artırılır.
Egemen Ükis - @pt_egemen Instagram Profile - InstaHats
pt_egemen
3

"TRX Squat/Rope Jump" superset kombin çalışmaları ile bacak antrenmanı yapılabilir. Açık hava ortamında yapılacak egzersizler ile kalori yakımı artırılır.

Caddebostan Sahil
Comments

@bfirst_apparel831 General this clothes lineup! Review my profile NOW

@eyzet 👏🏻👏🏻👏🏻

Ruhun dingin, zihnin DİNÇ!  #macfit #bahaneyok
Seher Halici - @halici6208 Instagram Profile - InstaHats
halici6208
0

Ruhun dingin, zihnin DİNÇ! #macfit #bahaneyok

Upper body 5x5. I couldn’t hit my reps today, but I guess that’s just life; onwards and upwards #startthedayright #loopfitness #loopfitnessspa #bahaneyok #upperbodyworkout #gymlife #
Daniel Press - @drpressy Instagram Profile - InstaHats
drpressy
0

Upper body 5x5. I couldn’t hit my reps today, but I guess that’s just life; onwards and upwards #startthedayright #loopfitness #loopfitnessspa #bahaneyok #upperbodyworkout #gymlife #

Loop Fitness Spa & Health Center
Squat Severler️‍️‍️
⭐️Neden Squat⬇️
Bacak ve karın kaslarına oldukça etkilidir.
Yağ yakımını destekleyicidir.
Sarkmış ve sıkı olmayan kalça ve bacaklar için muhteşemdir.
Tüm kas gruplarının bir arada çalışmasını destekler.
Duruşun düzelmesini sağlar.
Hedef bölgelerde sıkılaşma ve toparlama kısa sürelerde gerçekleşir.
En büyük kas grubumuz olan bacak kaslarımızı çalıştırdığı için testosteron üretimini destekler.
Gücün artmasına yardımcı olur.
Beli kuvvetlendirir.
Hareket kabiliyetini arttırır.
Kasları kuvvetlendirir.

#squat
#squatgirl 
#motivation
#fitness
#fitgirl 
#fitnessmotivation 
#technogym
#staystrong
#bahaneyok
#fitness 
#noexcuses 
#reebok
Hazal Mert - @hazalmertfit Instagram Profile - InstaHats
hazalmertfit
2

Squat Severler️‍️‍️ ⭐️Neden Squat⬇️ Bacak ve karın kaslarına oldukça etkilidir. Yağ yakımını destekleyicidir. Sarkmış ve sıkı olmayan kalça ve bacaklar için muhteşemdir. Tüm kas gruplarının bir arada çalışmasını destekler. Duruşun düzelmesini sağlar.

Carrera Fitness & SPA
Comments

@chn_armgn23 Hocam harikasınız 👍👏

NotEvenChestDay.com 🤪
#fit #fitness #gym #fitguy #workout #noexcuses #gymtime #nopainnogain #werk #bodybuilding #fitnessmotivation #fitlife #fitforlife #fitgoals #getfit #stayfit #bahaneyok #guyswithbeards
Fatih Melek - @fatihmelek3 Instagram Profile - InstaHats
fatihmelek3
38

NotEvenChestDay.com 🤪 #fit #fitness #gym #fitguy #workout #noexcuses #gymtime #nopainnogain #werk #bodybuilding #fitnessmotivation #fitlife #fitforlife #fitgoals #getfit #stayfit #bahaneyok #guyswithbeards

Istanbul, Turkey
Comments

@fatihmelek3 @sunny_singhasiri go watch it on my latest video 😁 you don’t need to imagine

@sunny_singhasiri @fatihmelek3 already done 😂 let's say re-imagine😂

Herkese Merhaba ️toplanın kalca bacak calısıcaz hareket mutluluktur️ egzersiz sadece spor salonunda yapılır dusuncesınden bı kurtulalım artık️yürüyün asansor yerıne merdıven kullanın markete siz gidin evde uygulayabılcegınız akıllı egzersizler secin️ hareket saglıklı mutlu yasamın garantısı gelelım beslenmeye siz saglıklı beslendiginizde vücudunuza ihtiyacı olanı verdiginizde o zaten kendi dogru kilosunu bulacaktır. #bahaneyok #motivasyon #fitspo #fitness #egzersiz #exercise #fitgirlsguide #fitgirlsworldwide #fitgirlvideos #homeworkout #homefitness #fitnessmodel #evdespor #pilates #yoga #sixpackfemmes #legvideos #spor #squat #fitnesslife #befitvideos #fitgirlmotivation #athomeworkout #workout #instagym #body #fit
HULYABKR - @pilates.hulyabkr Instagram Profile - InstaHats
pilates.hulyabkr
9

Herkese Merhaba ️toplanın kalca bacak calısıcaz hareket mutluluktur️ egzersiz sadece spor salonunda yapılır dusuncesınden bı kurtulalım artık️yürüyün asansor yerıne merdıven kullanın markete siz gidin evde uygulayabılcegınız akıllı egzersizler secin️

Comments

@berk_vahidebayazit_fb 💐🌸🌺🌼Teşekkürler canım

@realistically.fit

My FitBit activity tracker tells me  yesterday, I have traversed 32km (more than 20 miles), climbed 144 stories, lifted thousands of pounds and burned more than five thousand calories in the process. It was another good, activite day for me, but I feel a person’s greatest asset is not his physical abilities, but it is his determination and will. 
️‍️️‍️️‍️️‍️️‍️️‍️️‍️
FitBit aktivite izleyicim, dün 32 kilometreden fazla yol katettiğimi, 144 kat tırmandığımı, binlerce kilo ağırlık kaldırdığımı ve beş binden fazla kalori yaktığımı söylüyor. Benim için güzel ve aktif günlerden biri oldu, ama ben yine de bir kişinin en büyük özvarlığının fiziksel yetenekleri değil kararlılığı ve iradesi olduğunu düşünüyorum. 
#aktifyasamıseç #aktifkal #bahaneyok #hareketcandır #fitnessmotivation #noexcuses #fitness #gymmotivation #hayatakarken #strength #strong #healthy #sağlık #mutlu #mutluluk #egzersiz #antreman #sabahsporu #çalışmak #turkishman #training #hayat #keyif #fitbit #strengthtraining #pwr #powerlifting #haydi #muscle #bodybuilding
Gokhan SULUOVA - @suluova9611 Instagram Profile - InstaHats
suluova9611
4

My FitBit activity tracker tells me yesterday, I have traversed 32km (more than 20 miles), climbed 144 stories, lifted thousands of pounds and burned more than five thousand calories in the process. It was another good, activite day for me, but I fe

Comments

@luminesce_azerbaijan_official Diqqət !!Diqqət !!!📣📣📣 Tibbin ən son nailliyyəti olan kök hüceyrə texnalogiyası ilə hazırlanan məhsullar bizdə!!! ✔qırışları, gözaltı torbaları ,sızaqlardan sonra yaran çopurları qısa müddətdə eləcədə BİRDƏFƏLİK aradan qaldıran ✔ Dəri ilə bağlı İSTƏNİLƏN növ problemləri (Yaşlılıq əlamətləri- qırışlar, dəri sallanmaları, eləcə də sellulit, qarın çartları, dəri sallanmaları, yanıq  izi, tikiş izi, çapıq izi, sızaqlar, sızaqlardan sonra yaranan ləkələri , dəridə olan hər növ ləkələri və s ) aradan qaldıran ✔Artıq çəki problemindən sağlam yolla xilas edən ✔ saç tökülməsi, dırnaq zəifliyi, dəri sallanmaları problemini aradan qaldıran ✔ SPERY formasında olan tonalnini bizdən əldə edə bilərsiz❤❤❤💥💥💥

@fitrockstar 👍😄

It was a beautiful day to go running in Seattle today and I took advantage of it. Many people who focus on weight training question whether they need to do any cardio workouts. My answer is: absolutely yes! While I focus heavily on strength training, there is a special feeling I get when I am outdoors biking, running or kayaking. During cardiovascular workouts, your heart and lungs have to work faster and harder than they do during strength sessions, meaning they become stronger and more efficient than they would during a given strength workout. Cardio workouts also enhance your body's ability to fuel your muscles with more energy to achieve a better workout performance. So, it is always best to have a good balance between cardiovascular and strength workouts.

Bugün Seattle’da koşmak için güzel bir gündü ve ben de bu fırsatı kaçırmak istemedim. Güç antremanlarına odaklanan pek çok kişi, kardiyo egzersizleri de yapmaları gerekip gerekmediğini sorgular. Benim cevabım: kesinlikle evet! Ağırlık ve güç antremanlarına çok önem vermeme rağmen, açık havada bisiklet sürdüğümde, koştuğumda veya kanoya bindiğimde hissettiğim özel bir duygu var. Kardiyovasküler egzersizler sırasında, kalbiniz ve ciğerleriniz, güç seansları sırasında olduğundan daha hızlı ve daha fazla çalışmak zorunda kalır, ve bu güç egzersizinde olduğundan daha güçlü ve daha verimli olmaları anlamına gelir. Ayrıca kardiyo egzersizleri vücudunuzun daha iyi bir performans elde etmesi için kaslarınızı daha fazla enerji ile çalıştırma yeteneğinizi de artırır. Bu nedenle, kardiyovasküler ve güç antrenmanları arasında iyi bir denge kurmak her zaman en iyisidir.
#aktifyasamıseç #aktifkal #bahaneyok #hareketcandır #fitnessmotivation #noexcuses #fitness #gymmotivation #hayatakarken #strength #strong #healthy #sağlık #mutlu #mutluluk #egzersiz #antreman #sabahsporu #koşu #turkishman #training #hayat #keyif #fitbit #runningman #pwr #running #haydi #muscle #bodybuilding
Gokhan SULUOVA - @suluova9611 Instagram Profile - InstaHats
suluova9611
1

It was a beautiful day to go running in Seattle today and I took advantage of it. Many people who focus on weight training question whether they need to do any cardio workouts. My answer is: absolutely yes! While I focus heavily on strength training,

Comments

@hustlestandard5656 Amazing physique. Let's get you in our collection for a collab! See my bio for details💪